Чтобы хорошо себя чувст­вовать, необходимо за­ниматься гимнастикой. И не прав тот, кто думает иначе. Ведь даже при таком недуге, как атония или вялость тонуса ки­шечника, физкультура необ­ходима. Она поможет лучше всяких таблеток и новомод­ных слабительных нормали­зовать деятельность желу­дочно-кишечного тракта.

Спецзарядка для тонуса кишечника

Встав с постели, выпейте стакан холодной воды и сде­лайте три простых упражне­ния. Первое. Станьте на коле­ни и выпрямите туловище. Поднимите руки вверх, вдох­ните, опустите руки через сто­роны вниз, а туловище и голо­ву наклоните вперед и косни­тесь лбом пола, сделайте вы­дох. Повторите 3-7 раз. Это упражнение улучшит внутри-брюшное давление. Второе. Лягте на живот, руки вытяни­те вдоль туловища, кисти со­жмите в кулаки. Сделайте вдох, поднимите прямые ноги вверх, опираясь на кулаки и грудь. Задержитесь в этой по­зе на 15-30 сек. Вернитесь в исходное положение, выдохните. Если упражнение вызы­вает трудности, поднимайте ноги поочередно. Третье. Ляг­те на живот, руки на уровне плеч ладонями вниз. На вдох голову и грудь медленно под­нимайте вверх и назад до вы­прямления рук в локтях. Жи­вот зафиксирован на опоре. Задержитесь так на 3-5 сек, выдохните. Выполните 6 раз. При гепатите и язвенной бо­лезни это упражнение проти­вопоказано.
Таким образом, выполняя вышеуказанные действия, возможно уже очень скоро тонус кишечника вернётся в своё привычное спокойное состояние.